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据央视，最新数据显示，我国居民的睡眠状况不容乐观，近四成居民患有各种睡眠障碍，其中，近3亿人正在被失眠困扰。而失眠经常相伴的心理疾病就是焦虑和抑郁。我国各类睡眠障碍者约占人群的38%，女性睡眠率是男性的1.4至2倍。越来越多的研究发现，失眠与心理障碍中的焦虑和抑郁互为因果，相互影响并彼此并存，关系是双向的。目前，国际上认为，人的睡眠时间平均6.5小时就够了，但儿童需要大量的睡眠才能满足生长需要，可以延长到12小时。老年人觉少，一般睡5至7小时比较适宜。其实，睡眠够不够不是只看时间长短，而是要看睡醒后的状态。如果起床后精力充沛、思路清晰，即使睡眠时间不到6.5小时，也可以说明睡眠是充足的。(格隆汇)

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