热身游戏之抱团取暖

成功组合后开心的微笑


(相关资料图)

师生交流心灵感悟

小组探究备战技巧

用心书写锦鲤附体卡片

晒一晒自我激励卡

释放压力,放平心态

放飞梦想,笑迎未来

为“护航”学生中考,帮助经纬学子调整备考心态,提升应对中考的心理调节能力,用“心”打造一片未来的晴朗天空。6月13日—15日,金水区经纬学校倾心辅导室为2023届学子开展了“心海护航,笑迎未来”的团体心理辅导。

活动前,在师生互动环节,同学们在薛雯老师的带领下进行热身小游戏——抱团取暖,大家围成一个大圆圈,顺时针走一走、跳一跳,当老师随机说出一个数字,比如3,三个人就迅速抱或围在一起,落单的同学获得奖励。接下来,薛雯老师采用面对面交流的形式,顺势发问:等待老师口令时,你有什么感受呢?作为一名即将毕业的初中生,耳边听到最多的就是“中考”,你能说说面对中考有什么感受吗?同学们众说纷纭:害怕、逃避、兴奋、喜悦等等。随后,师生共同走进“小故事,大道理”环节,分析中国男子田径选手朱建华的故事,思维碰撞后达成共识,赛前、考前的好心态包括:有自信、有恒心、有毅力,有合适的期望目标,给自己适当加压,有正确的复习方法,不受他人消极评价的影响。

“考试焦虑”是考生中常见的对未知的不确定所带来的恐慌,是一种以担心、紧张或忧虑为特点的不愉快的情绪状态。在头脑风暴环节,薛雯老师用耶克斯——多德森的倒U型曲线启发同学们认识到中等程度的焦虑水平可以激发潜力,督促我们去拼搏、战胜困难!“448”呼吸法、手指操等方法帮助同学们学会及时调节自我情绪,积极的情绪探索、觉察生活中的幸福清单会助力学生更好地优化情绪。

薛雯老师用典型事例告诉考生们积极的心理暗示的强大作用,并引导大家在锦鲤附体卡片上书写座右铭或自我激励的话语。“我很棒,我真的很棒,我就是这么棒。”当同学们大声呼出自我赞美,对自己进行积极的心理暗示时,脸上洋溢着灿烂的笑容,活动现场充满了欢声笑语。活动最后,师生一起清空对昨天的懊悔与对明天的忧虑,放飞梦想,笑迎未来。

本次团体辅导引导同学们关注自我心理健康,及时调整状态,以饱满的热情和昂扬的斗志在青春的赛道上奋力奔跑。据悉,金水区经纬学校坚持做有温度的教育,持续关注学生的心理健康,以“解决成长中的心理困扰,发展积极的心理品质”为目标,通过课程育人、活动育人、家校合作等方式,用心护航学生,培养学生勇对挫折、乐观开朗、自信阳光的心理品质,笑迎未来!

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