“下雨天了怎么办，我好想你~不敢打给你，我找不到原因~”

看着看着，就不自觉地唱出声来，是不是一不小心就暴露了年龄...

(资料图片仅供参考)

南拳妈妈成员之一的张杰，因为他拍摄的一组肌肉写真，着实把粉丝们给惊艳到了！

不仅体脂率看着非常低，胸肌腹肌也清晰可见，就连侧面的鲨鱼肌都棱角分明，网友们看后纷纷直呼我可以~

当年他凭借清秀的颜值和忧郁的眼神撩妹无数，搁到今天应该也是高人气流量小鲜肉！

不过自从2010年离开组合之后，他仿佛就消失在人们视野，变得非常低调！

而一直关注他的网友应该都清楚他这些年一直在忙什么，除了他挚爱的音乐之外，举铁可谓他的第二事业了，而这次拍摄的肌肉写真确实让大家刮目相看！

张杰，岛内男歌手，82年出生的他今年已经41岁！

离开南拳妈妈组合之后，事业上有些迷茫的他开始走进健身房，原本只是希望通过撸铁来打发时间强身健体，没想到这一练就入了坑，一发不可收拾！

正如张杰经常在朋友圈说的，如今，“音乐和健身”这两项已经成为他日常的全部，而且他非常享受这样的生活方式，充实而有意义！

经历过的人应该都知道，像张杰这样一开始是排骨体型的人，要想长肌肉难度特别大，出效果很慢！

然而他本来也没想练多大块，不过随着自己不断投入，越练越带劲儿，肌肉围度竟然一天天变大，这更加坚定了他坚持下去的信念！

从增重到增肌再到刷脂，不断重复着这样的过程，有的时候他甚至一天两练。在健身房里他没有丝毫明星的架子，而是跟老铁们打成一片！

张杰属于完全自然健身，最多喝点蛋白粉，就这样坚持举铁七年时间后，他在身材和形象上都实现了华丽蜕变！

下面是他健身前后的对比照，从小鲜肉到大猛男，太开挂了！

如今他再拍时尚写真，穿衣时二头肌快把衬衫袖子撑爆，脱衣后又时刻展露六块腹肌，一副一线男星的即视感！

这还没完，随着举铁的深入，后来他又萌生了打比赛的想法，于是请了专业大佬指导，自己又提高了训练强度，开启了疯狂增肌模式！

终于在2019年他第一次参加健美比赛，就在新秀组获得了亚军，一时间轰动娱乐圈，大家都被他的逆袭惊艳到！

去年为了备战比赛，张杰早早就开始进入赛季模式，除了每日高强度力量训练，燃脂也没落下，到比赛前他的体脂率已经降到了8%以下。

终于在去年四月的WNBF自然健美比赛中，他跟大群肌肉男同台PK身材，网友们才恍然惊呼：原来这些年男神都在默默练肌肉！

镜头拉近看一下，他浑身涂着美黑油，腹肌鲨鱼肌清晰可见，手臂上青筋暴起，完全就是一副专业健体运动员的画风啊！

当时比赛现场动态图感受下：

只见张杰穿着蓝色比赛裤，自信满满地走到舞台中央开始摆pose！

肌肉躯体油光锃亮，每一处的线条都在灯光的照射下被勾勒出来，他的pose摆得也相当专业！

正面展示完转身过来，背部凹凸有致棱角分明，让人很难再联想到当年那个白净瘦弱的小鲜肉！

颜值依旧精致，但身材早已翻天覆地，曾经那个拿吉他的男孩儿如今天天拿铁，男子汉气概也跟着直线飙升！

虽然这次比赛没能像之前那样拿到奖杯，但他对整个备赛过程和自己的表现都十分满意，并表示会一直把撸铁这项事业坚持下去！

除了健身房举铁之外，张杰在其他运动项目上也涉猎广泛！

比如在操房里练习各种体操动作，提高身体平衡性的同时又能增强力量！

拿起滑板在浪头上尽情驰骋，享受速度与激情！

周末约上三五好友去徒步爬山，彻底放松一周的劳碌！

天气好的时候，他又出现在泳池旁，在水中燃脂在岸上晒日光浴！

运动的人生就是如此精彩，不仅能让你变得更加积极乐观，形象上的改变才是整容级的！

虽然张杰如今已经40岁，即将步入中年，但啤酒肚油腻感都与他无关，反而活出了25岁年轻小伙的姿态！

运动是最好的保养品，果然一点都没错！

人生有很多个阶段，不管你处在哪个位置或是什么职业，身材管理都是一辈子的事情，从爱好再到习惯，你会发现你已经离不开它！

练肌肉这件事，真的是谁练谁香，大家赶紧行动起来吧！

Fighting！！！

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