明天就要高考了，许多家长也是为了孩子的饮食操碎了心，什么样的东西能增加营养，什么样的水果更新鲜，考试期间应该给孩子做什么饭等等，都成了近几天家长讨论最多的问题，当然了，孩子寒窗苦读十几年，做家长的都是为了孩子，在最后的几天能做好服务，不过，专家建议广大家长，一定让孩子保持规律饮食，切勿过分强调高考饮食调整，以免给孩子造成短暂的饮食不适，更重要的是不能给孩子造成心理压力。

消化内科专家建议，早餐应食用富含优质蛋白质的食物，如肉、蛋、奶等。同时要保证碳水化合物的摄入，如全麦面包、包子、馒头等。

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世博高新医院消化内科主任 王彬：第一首先我们建议他以清淡为主，忌油腻辛辣，刺激的食物，包括那些冷饮等，也尽量不要去进食，减少胃肠道的刺激。 

切勿饮食过度，避免大鱼大肉，过度食用高蛋白、高脂肪的食物，可能会造成肠胃疲劳，出现腹泻、食欲不振等，过饱也易致血液集聚消化系统，大脑供血相对不足，影响思维的发挥，大脑疲劳、易犯困。

世博高新医院消化内科主任 王彬：注意食物的保质期，一些变质的食物，或者不确定保质期的食物，还有一些凉拌菜，凉拌海鲜，都是尽量不要去进食，容易引起胃肠道的炎症，从而导致不适，影响备战状态。

专家介绍，要尊重孩子的饮食习惯，不能强加于孩子进食一些营养品或者补品，这样会适得其反。  

世博高新医院消化内科主任 王彬：比如说平时一个小孩他不喜欢喝牛奶，那你现在逼着他喝牛奶，他就可能会出现这种由于牛奶不适引起的胃肠道的不舒服，拉肚子反而不利于他的状态的保持。 

一定要保证饮水量，不能用饮料代替，部分家长会给考生准备冷饮消暑，高考期间，考生的身体比较敏感，尤其是体质不佳的考生，食用冷饮容易刺激肠胃，造成肠胃不适。所以，建议高考期间考生最好暂时不食用冰品、冷饮。

世博高新医院消化内科主任 王彬：现在高考的莘莘学子，往往在备战的时候就已经处于高度紧张的状态，如果说家长过分的去强调饮食的高考备战，你过分的去强调这种营养餐，反而会加重高考学生的一个心理负担，不利于他的高考备战。

淄博市广播电视台记者   耿 鹏

编       辑：吉玉爱

值班主任：靳学功

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