为期四天的高考终于在上周落下了帷幕，在长期的备考和紧张的高考之后，考生情绪难免会产生一些波动。现在考完了，一下子放松下来了，是不是就可以彻底放飞自我了？不如来听听专家的意见和建议。

高考常常被认为是人生的一次大考，考后大家的状态和心理应该要进行必要的调整，不要去多想考试及其结果，而是要重新规划自己的生活。

淄博市精神卫生中心高新院区主任  徐其涛：第一，生活节律的调整，切莫做报复性的熬夜，因为考完试了，大家想放松一下，晚上睡眠时间会延迟，甚至会出现一些熬夜的情况，但是报复性的熬夜使身体状况更加糟糕，所以我建议大家不要做这种持续性的报复性的熬夜情况。 

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经过紧张的复习和考试，加之缺乏锻炼，许多考生的身体状况出现不同程度的下降，因此考后在注意饮食的同时，同学们还要加强体育锻炼。可步行、慢跑、骑自行车、爬山、游泳、参加各种球类运动等。不管高考结果是否如意，生活都要继续，与自己达成和解最为重要，毕竟高考既是终点又是起点。

淄博市精神卫生中心高新院区主任  徐其涛：我建议大家可以和家长、和自己的朋友多聊一聊，谈谈对自己未来的一些想法，再设定下一步目标是什么？我要怎么去做？其实再一段的生活，我觉得更多的靠自己去完成，作为孩子的你，真的准备好了吗？

此外，趁这段时间旅游也是一个不错的选择。

淄博市精神卫生中心高新院区主任  徐其涛：可以去自己心仪的一些学校、专业，实地考察一下，让自己做到心中有数，还有其他的一些事情，你比如说，一些年轻朋友我想去考驾照，我想去完成人生的一个小愿望，其实都可以利用这个时间去做一下。

淄博市广播电视台记者   马晓璐

编       辑：吉玉爱

值班主任：卢   亮

编       审:  杨   剑