在人类的发展史上,人的一生至少有三分之一的时间花费在睡眠上,也就是说大致约30%的时间是在床上度过的。床的舒适程度和适应度会直接影响睡眠质量,也会潜移默化地影响人体健康。

21世纪后,生活结构发生了变化,社会老龄化不断加深,老年人成为关注健康的主力军,关于处理老年人亚健康状态的话题也越来越多,那么针对于老人,如何选择睡眠寝具的争议也逐渐加大。关于睡硬床还是软床的说法也各执一词。

今天,就来深度探讨一下:老年人应该如何选择睡眠寝具?

01.硬床和软床的区别

软床并不是指通俗意义上睡着软的床,而是展露出来的接触面是软体。硬床是指只有硬床板的床,没有乳胶床垫的铺垫,但是可以在硬板床上铺棉絮或者床笠。

02.睡软床和睡硬床的区别

一般而言,软床没有足够的支撑,当人体躺上去时,躯体会呈现弧形。身体中段下陷,腰椎生理弯度变形,嵴椎周围韧带和椎间的负荷也会增加。这就是为什么许多人睡了软床后出现腰肌劳损,腰部酸胀僵硬。如果本身腰部或者身体就有病变,更会因为睡了软床加重病情。

同时,睡软床时,肌肉很难得到放松腹腔也无法感受到充分的休息。因此,对一些老年人,尤其是有有腰椎间盘突出、增生嵴柱炎等骨关节病的人,软床并不适合他们。另一方面,对于生长发育期的儿童及青少年来说,床也不应该太软。当然,软床对于婴儿或者比较胖的人,睡软床是有一定好处的。

而一提到硬床,很多人也会说硬床睡了也会腰酸背痛。但是又会有一种观点:医生一般建议老年人睡硬床。这是为什么呢?这里需要注意,硬床指的是硬板床,而非硬床板。

硬板床是硬度适中的床,上面有3~ 5cm 左右的软垫。这个软垫是起到避免局部血液循环减慢的作用。因此,和软床,更建议人们,尤其是老年人睡硬床。

03.老年人如何选择正确的硬床寝具?

市面上关于硬床的种类非常多,硬床(这里所指的硬床是中等硬度的床垫,不是没床垫或者过硬的床垫。)的发展规模也越来越大,但是真正把消费者痛点真正解决的企业却寥寥无几,福气多玉石床企业算是行业内做硬床寝具比较出名的。

福气多玉石床企业旗下的玉石床,以岫岩玉为床面,以实木为床架,研发出具有温控功能的玉石床。而这种玉石床就是上面提到的“硬板床”。福气多玉石床一方面结合硬床的特点,可以改善老人的亚健康状态,另一方面,通过温控促进身体血液内循环,进一步改善睡眠质量。也因为这两个优势,福气多玉石床年来成为越来越多老年人睡眠寝具的选择。

总的来说,针对于老年人的亚健康状态,硬床比软床更是一个好的选择。

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