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(资料图片仅供参考)

本周儿子参加茅台股东年会，有朋友询问我的近况，还有关心我身体的，于是便有此文，谨表谢意。

一、断酒。2023元旦跑步时瞬间一闪念：本命年的本人，为什么不可以不饮酒？没道理嘛！那就试试？于是，从那时至今，我无滴酒入口。书柜中喝剩的半瓶16年出厂的飞天，已静静地挥发了6个月。亲友聚会时，我还会带酒，然后看着他们畅饮我喝水，不亦乐乎。不想做什么就不做，也没有任何人可以压迫自己做，这就是我追求的自由与自在，“从心所欲不逾矩”。

二、断食。半年多前，无意中接触到有关轻断食与低碳生酮饮食的概念，觉得新鲜。买来并翻阅近20本相关书籍，同时看了许多同类视频之后，决定尝试。我执行的是18 +6间歇性断食（即每天在6小时之内完成进食，其余时间只可以吃茶喝水）加低碳水饮食，已持续7个多月，外出游历也不例外。期间在今年2月，还进行过一次三天72小时的长断食。如此折腾，有何感受？就两个字：过瘾。40至60岁时，我成功地在任何时间把体重都控制在65公斤之下。如今的这位"双料60后”，新标准是：体重60公斤以下（55以上）；体脂率18%或以下；至死不能有肚腩！

三、运动。为了杜绝再受伤，我把跑步的速度与频率降低，跑1休2，配速630至700。今年至今共跑50次496.6公里（年初阳后停跑3周）。上半年运动方面的最大突破就是适应了所谓的“空腹有氧”。在空腹十五、六个小时之后跑10公里，而且较轻松不难受，这是以前的我无论如何不敢尝试，也无法想象的。于是我相信，自己体内的酮体供能系统是畅通且有效的。其它运动作业（俯卧撑靠墙静蹲散步），已形成习惯，每日按部就班。

四、投资。正如巴菲特所比喻，现金分红，无论茅台还是苹果，像每年生日到来一样的确定。现在就可以预计，除了用多出来的股利追加买入已拥有的公司之外，今年的投资，与2019年和2022年一样：零操作。网下打新也不再亲力亲为。在我这里没有“小赌怡情”一说。一件事情若不值得做，那就算能把它做得再好也毫无意义。

当然，有关投资的思考并没有停止。我的结论是：股市投资的尽头是指数基金。在余下的投资生涯（15年或以上？），我希望自己有智慧有运气再寻得一个能够有信心投入50%或以上资产净值的机会，然后再转到指数基金，直至交班。我也清楚，更大的可能是两手空空，一无所获。那就随遇而安，决不强求。直接逐步全部或大部分过渡至指数基金。我过去、现在和今后，思考投资的原点就四个字：机会成本。我的问题是突破现状的机会成本过于高昂，可谓无力承受之重。

五、心态。年初某一天，我突然醒悟，拆掉了广电机顶盒。从那时起，不看新闻不操心时事。于是，世界安静耳根清净内心宁静了。“岁月静好”，就这么简单！记得多年前在段总的博客中读到过一篇转载文章：《安静的力量》。内容早已忘记，但对这个题目印象深刻。世界是自己的，与他人毫无关系。以“本心”（本分+平常心？）应对喧嚣的岁月，让我的精神世界每一天都充盈着喜悦与欢愉。

六、其它。1、读书。今年以来读书不少，而且很认真很专注。意外的是，许多投资类的书也读得津津有味兴趣盎然。以前读书的心态是“见贤思齐”。而现在，坦率地说，投资类好书不多，见地深刻正确的更少。我读它们，多数情况是“见不贤而内自省”。从别人错误失败甚至苦难中获取经验教训，是最好的策略。2、出行。解封之后，一般一两个月出门晃荡一次，一次一两周，境内境外都有。下半年频率可能会加强，中国这么大，都要去看看。世界的签证要是容易办（最近申根签证都预约不上），也应该跟上。3、娱乐。看美剧、听Apple Music、回看以前的演唱会，如Beyonce，郑秀文，王菲，孙燕姿，苏慧伦等，是我的放松时刻。如今，拿着茅台股票却告别茅台酒，这种奇特的感觉，是近13年来首次体会的。当然，我每一天却都还离不开苹果产品，手机手表, AirpodsHomepod。要是Apple Vision Pro中国开售，我一定是第一批用户。