苹果双重认证是为Apple ID提供的一层额外安全保护，旨在确保只有您可以访问自己的帐户，即使其他人知道您的密码也无法访问。设置双重认证的具体操作步骤如下：

1、在手机设置界面中，点击顶部AppleID。

2、点击密码与安全性，在密码与安全性界面中即可设置双重认证。

如果没有其他受信任的的苹果设备，而且你又没有了手机号码。你需要申请账户恢复。

操作步骤：

产品名称：iPhone

系统版本：ios 13.6

1、在桌面进入“设置”>“登录 [设备]”。

2、 轻点“没有或忘记 Apple ID”，然后轻点“忘记 Apple ID”。输入您的 Apple ID，然后轻点“下一步”。输入您的受信任电话号码，然后轻点“下一步”。

3、按照屏幕上的步骤完成操作，这些步骤会因您对受信任电话号码或其他设备的使用情况而异。

4、请求帐户恢复后，会收到一封电子邮件，邮件会确认您的请求，提供预计您可以重新获得帐户访问权限的日期和时间，并提供取消帐户恢复的链接。

5、接下来，请耐心等待恢复流程完成，这可能需要几天或更长时间。 这个流程完成后，Apple 会向您发送短信或自动拨打电话，以提供重新获取帐户访问权限的相关说明。请按照这些说明操作，以便立即重新开始使用您的 Apple ID。