呼啦圈，众所周知主要的关键是运动时间，要是只追求剧烈的运动，那么这时候的呼啦圈就只属于无氧运动，可能会导致人体肌肉酸痛，并不会有好的减肥效果，因此选择适合的呼啦圈材质是很必要的，那呼啦圈是软的好还是硬的好？具体知识介绍如下！

(资料图片仅供参考)

本文目录

1、呼啦圈是软的好还是硬的好？

2、呼啦圈是不是越重越好？

3、如何选择呼啦圈材质？

呼啦圈是软的好还是硬的好？

减肥的话选择软呼啦圈相对而言会好些。

软的呼啦圈重量比较轻，携带起来也比较方便，转动的时候比较贴身，不会伤害到身体，而硬的呼啦圈在转动的时候会比较费力，很容易硌着骨头，而且长期使用会使腰部的肌肉受到伤害，腰部容易产生瘀痕，因此减肥的人士最好选择软的呼啦圈。

呼啦圈是不是越重越好？

转呼啦圈的时候，人的背部，腹部内脏器容易受到撞击，选用太重的呼啦圈，撞击力度过大，容易对脏腑造成伤害。呼啦圈太轻的也不好，转起来会感到很费力。选择呼啦圈的时候最好根据自己身体承受情况来选择合适的。

呼啦圈越重，人的负重大，转动的时候需要花更多理气，所以消耗的卡路里会比较多，但是呼啦圈过重的话，对身体撞击过大，容易伤害腰腹。

如何选择呼啦圈材质？

1、包裹海绵的塑料质呼啦圈

在塑料制品的基础上，加上了一层海绵外套，可减少呼啦圈对腰部撞击的冲击，且较便宜。个人认为减肥的话需要带着厚厚的海绵的才舒服。

2、硬质金属质呼啦圈

带有磁性及按摩作用的，由空金属管弯折而成，金属管内侧呈弧形的凸凹形状，转动时还能按摩腰部。硬的好摇，但是或许很容易让肚子受伤。

3、弹簧式呼啦圈

还有一种呼拉圈是利用弹簧的运动原理制成，这种呼啦圈可以充当弹簧拉力器，锻炼手臂、背部、腰部和腿部等部位。弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性，易折易弯，保管携带更方便。这种呼拉圈多见于一些健美运动者使用。

总结：目前市场上的呼啦圈种类比较多，有粗有细，重量也有轻有重，因此一般在选择呼啦圈的时候，建议根据自身的体重进行选择。