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1、:晚上补钙效果好”,是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织,这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快。
2、意见建议:为了确保体内的钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。
3、但并不意味着是睡前补钙,而是要距离睡觉有一段的时间,建议最好是睡前4~5个小时为佳。
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